Guide pour l'utilisation du sauna
Le sauna est une tradition connue pour ses nombreux bienfaits pour la santé, le bien-être et la relaxation. Cependant, pour profiter pleinement de ces avantages, il est essentiel d’adopter des comportements appropriés et de respecter certaines règles. Prenez donc le temps de lire et de respecter ces recommandations afin de tirer le meilleur parti de votre expérience au sauna.
- Espace nudiste: Nos saunas sont des espaces nudistes. Le port de maillots ou de vêtements n’est pas autorisé. Cela fait partie de l'ambiance de relaxation et de bien-être que nous souhaitons offrir.
- Journée des femmes les jeudis: Les jeudis, le sauna est réservé aux femmes.
- Hygiène personnelle: Prenez une douche au savon et essuyez-vous bien avant d’entrer au sauna, de même avant d’entrer dans le Whirlpool ou dans la piscine. Cela permet de maintenir un environnement propre.
- Tenue appropriée: Mettez votre peignoir de bain dans la salle de repos, au restaurant, sur la terrasse et en sortant du secteur sauna.
- A l’intérieur du sauna: Emmenez seulement des serviettes dans la cabine sauna. Dans les zones de détente et de relaxation / saunas, les bancs de repos/chaises longues doivent être couverts par une serviette qui couvre tous les points de contact du corps avec le banc/chaise longue.
- Durée de séjour: Ne restez pas plus de 15 à 20 minutes par séance, surtout si vous êtes novice. Écoutez votre corps et sortez si vous commencez à vous sentir étourdi ou mal à l'aise. Respectez les 3 phases: transpiration, refroidissement, repos. Ne pas faire plus de 3 répétitions des 3 phases.
- Refroidissement: Prenez le temps de refroidir votre corps après la session. Vous pouvez le faire en prenant une douche froide ou en vous reposant à l'air libre.
- Repos: Accordez-vous un moment de repos après le sauna, idéalement allongé, pour permettre à votre corps de récupérer.
- Hydratation: Avant et après la séance de sauna, buvez suffisamment d'eau pour éviter la déshydratation.
- Silence et respect des autres: Gardez le volume de votre voix bas et respectez l'espace des autres utilisateurs. Évitez les comportements inappropriés. Le sauna est un lieu de détente.
- Utilisation du bois: Le personnel de la PIDAL s'occupe de l'approvisionnement en bois pour le sauna.
- État de santé: Consultez un médecin si vous avez des problèmes de santé, des troubles cardiaques ou si vous êtes enceinte avant d'utiliser le sauna.
- Sécurité: Les portes doivent rester fermées pour conserver la chaleur du sauna. Assurez-vous de bien les fermer derrière vous. Si vous ressentez un malaise, sortez immédiatement et demandez de l'aide si nécessaire.
- Règles générales: Interdiction de fumer dans tout le complexe de la PIDAL! Les soins corporels (épilation, rasage, manicure, pedicure…) sont interdits. Pour respecter la vie privée de tous nos clients, l'utilisation de tout appareil électronique, y compris téléphones portables, appareils photo et tablettes, est strictement interdite à l'intérieur du sauna. N'apportez aucun panier dans l’espace sauna intérieur, le pique-nique dans l'espace sauna est interdit. Respectez les instructions de tout le personnel de la PIDAL.
Adopter un comportement respectueux dans cet espace de détente contribue à créer une ambiance calme et agréable, permettant à chacun de profiter de cette expérience revitalisante.
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T. +352 33 91 72 - 1