PIDALfit,
notre programme de cours
Nos cours collectifs sont encadrés par des coachs diplômés et adaptés à tous les niveaux.
Réservez votre séance d'entraînement ici.
Abdos Fessiers
Entrainement ultra ciblé pour tonifier votre sangle abdominale et renforcer les muscles de vos fesses. Les bénéfices des Abdos Fessier? Un ventre plat, des fesses raffermies, bref: une jolie silhouette.
- Mardi 18h45
- Mercredi 17h30
Les cours:
Body Sculpt
Une séance dure 45 minutes, et se compose de 8 exercices de 5 minutes pour travailler tous les muscles du corps. Poussé par un coach, motivé par la musique, vous pourrez rapidement sentir le fruit de vos efforts.
- Lundi 18h30
- Jeudi 19h45
Les cours:
Boot Camp
Une musique entrainante, un coach motivant et une bonne dose d’exercices sont la recette d’un Boot Camp réussi. Ces programmes sont conçus pour augmenter la force et la forme physique grâce à une variété d’exercices de groupe à des intervalles d’intensité différents, sur une période de 45 minutes.
- Mercredi 12h30
Les cours:
Cross Training
À partir de janvier 2024, bénéficiez des cours de cross training inclus dans votre abonnement /vos entrées simples. Le cross training est un entraînement fonctionnel complet visant à développer la performance globale. Nous utilisons dans nos séances des exercices dits « fonctionnels » sollicitant les différentes chaînes musculaires du corps humain (antérieure, postérieure, croisée...).
Merci de réserver votre créneau via l'application Technogym ou sur l'une de nos bornes « Kiosque » situées dans notre salle de sport.
- Lundi 15h00
- Mardi 15h00
- Mercredi 15h00
Les cours:
Dance Moves
Une activité idéale pour brûler des calories et bouger son corps, tout en s‘amusant. En plus de l’aspect fitness, cette discipline permet une véritable expression de soi. On se reconnecte avec soi-même, on accepte son corps, on se l’approprie, et on se sent même sexy.
- Lundi 19h30 (NEW)
- Mercredi 18h30
- Jeudi 12h30 (NEW)
Les cours:
Hiit
Le HIIT est un excellent entraînement pour accélérer la perte de graisse et améliorer votre endurance aérobie et anaérobie.
- Hiit strenght | Mardi 18h00
- Hiit cardio | Jeudi 19h00
Les cours:
Pilates
Le Pilates consiste à construire une force équilibrée et flexible en partant des muscles profonds et d'un bon alignement du corps, notamment par la concentration et le contrôle de l'esprit.
- Lundi 17h30
- Mardi 12h30
- Jeudi 18h00
Les cours:
Yoga
Le yoga est une discipline et une pratique ancestrale née en Inde il y a plusieurs dizaines de siècles. Il se définit par une approche codifiée et philosophique unifiant le corps et l'esprit par des exercices corporels, et qui tend vers la méditation.
- Mardi 19h45 (NEW)
- Dimanche 10h00
Les cours:
Fat burner
Ce cours va stimuler absolument tous les muscles, tonifier votre corps et va vous permettre d’améliorer la coordination, la posture, gagner en force et solliciter votre système cardiovasculaire et musculaire de manière efficace.
Redoutable pour resculpter son corps, se défouler et évacuer son stress.
Vous avez envie de challenge, ou encore de repousser vos limites. Venez tester le cours «Fatburner ».
- Mercredi 19h30 (NEW)
Les cours:
