Cours collectifs PIDAL fit - inscription pour le 3ième trimestre + 2 nouveaux cours

Retrouvez chez PIDAL fit l’ensemble de vos cours préférés. Entrainés et soutenus par des coachs formés et passionnés, vous pourrez donner le meilleur de vous-même et prendre du plaisir à faire du sport.

Quel que soit votre niveau de fitness, nos coachs proposent différents degrés d’intensité pour chaque exercice. C’est pourquoi nos cours s’adressent à tout le monde.

Vous pouvez réservez dès maintenant votre cours collectif pour le 3ième trimestre 2023.

Cours collectifs proposés par PIDAlfit

Abdos Fessiers: Entrainement ultra ciblé pour tonifier votre sangle abdominale et renforcer les muscles de vos fesses. Chaque exercice vous permet de renforcer le gainage de votre tronc, vos hanches et vos fesses: c’est parti pour des séances qui alternent squat, fentes, relevé de bassin, abdos …
Vous choisissez de travailler exclusivement sur vos points «faibles»: venez comme vous êtes et repartez plus sûr(e) de vous car plus musclé(e)! Les bénéfices des Abdos Fessiers? Un ventre plat, des fesses raffermies, bref: une jolie silhouette. Un cours accessible à tous et facile à intégrer à l’agenda: il ne dure que 30 minutes.

Bodynamic: Une séance dure 45 minutes, et se compose de 8 exercices de 5 minutes pour travailler tous les muscles du corps. Dans tous les cas, les 5 premières et dernières minutes sont destinées à un échauffement et des étirements pour un maximum d'efficacité. En moyenne, un pratiquant brûle entre 400 et 500 calories par séance grâce à l'intensité et la variété des efforts. Autre caractéristique: son côté motivant grâce à l'effet de groupe. Poussé par un coach, motivé par la musique, vous pourrez rapidement sentir le fruit de vos efforts.

* NOUVEAU - Boot Camp: Une musique entrainante, un coach motivant et une bonne dose d’exercices sont la recette d’un Boot Camp réussi. Les séances d'entraînement sont ludiques, mais avec une dose d'intensité et d'efficacité qui permettent de repousser vos limites. Ces programmes sont conçus pour augmenter la force et la forme physique grâce à une variété d’exercices de groupe à des intervalles d’intensité différents, sous forme de HIIT, sur une période de 45 minutes. À vous de jouer.

Cross Training: Le cross training est un entraînement fonctionnel complet visant à développer la performance globale. Cette méthode d’entraînement regroupe des exercices issus de différentes disciplines qui permettront un développement complet. L’intensité des séances va être plus élevé qu’un entrainement basique, et les temps de récupération seront courts. Nous utilisons dans nos séances des exercices dits « fonctionnels » sollicitant les différentes chaînes musculaires du corps humain (antérieure, postérieure, croisée...).

** NOUVEAU -Dance Moves: Une activité idéale pour brûler des calories et bouger son corps, tout en s‘amusant. Le but n’est pas de devenir la prochaine étoile de l’opéra de Paris mais de s’éclater et de transpirer pendant 45 minutes. C’est une expérience collective durant laquelle il n’y a aucun jugement. En plus de l’aspect fitness, cette discipline permet une véritable expression de soi. On se reconnecte avec soi-même, on accepte son corps, on se l’approprie, et on se sent même sexy. Un seul critère est requis: bouger au rythme de la musique.

Hiit: Le Hiit est un excellent entraînement pour accélérer la perte de graisse et améliorer votre endurance aérobie et anaérobie. Les résultats sont généralement très rapides, ce qui explique sa popularité croissante dans le monde de la musculation et du fitness. Le Hiit est une excellente forme d’exercice à inclure dans votre routine d’entraînement si vous souhaitez développer votre force et votre endurance musculaire ou perdre en graisse.

Pilates: Le Pilates consiste à construire une force équilibrée et flexible en partant des muscles profonds et d'un bon alignement du corps, notamment par la concentration et le contrôle de l'esprit. Ces principes de base peuvent s'appliquer à tout type de personne, quelque soit son âge ou sa condition physique. Avec une multitude d'exercices et de variants possibles, les séances de Pilates peuvent être adaptées à chaque besoin individuel (dos, amincissement, renforcement, flexibilité, etc).

Yoga: Le yoga est une discipline et une pratique ancestrale née en Inde il y a plusieurs dizaines de siècles. Il se définit par une approche codifiée et philosophique unifiant le corps et l'esprit par des exercices corporels, et qui tend vers la méditation. Il aurait de nombreuses vertus pour développer l'épanouissement physique et spirituel.